pátek 25. listopadu 2022

10 000 kroků

 Hezký páteční podvečer. Trošku na mě jde splín. Tak se se mnou pojďte projít. Chůze je velice zdravá. Člověk by měl denně ujít 10 000 kroků, což je někde kolem 5-6 kilometrů. Můj manžel našel na internetu zajímavou virtuální aktivitu. Je to portál 10 000 kroků. Hezky mi ho představil a prý jdeme chodit. O co jde? Je to takový internetový závod v chůzi. Nejde o rychlost, ale o to, že chodíte každý den celý jeden měsíc. Každý den svou ujitou vzdálenost odešlete prostřednictvím aplikace nebo ji prostě vložíte na stránky 10 000 kroků. Soutěžíte za sebe nebo za své město či vesnici nebo za svůj tým, za svou školu, pracoviště....



Cílem výzvy není ujít každý den 10 000 kroků, ale chodit.
Chodit častěji než doteď. Chodit v rámci běžných dnů místo toho, abyste jezdili autem.
Chodit pro odpočinek těla i duše, chodit pro radost i zdraví.
Chodit kvůli sobě i jiným. Chodit pro lepší město i vztahy s kamarády.
Zkrátka oživit to, na co jsme možná už zapomněli.

Tohle je takové moto přímo ze stránek 10 000 kroků


Manžel začal chodit  na jaře 2021 a na podzim stejného roku jsem se přidala i já.



Letos v říjnu jsem toho moc nenachodila, protože jsem byla po operaci
skoro celý měsíc na neschopence. 
Ale povedlo se mi nachodit 
52 652 m  = 52,65 km  = 78 844 kroků


Za Prostějov byl manžel jako muž už několikrát oceněný
tohle je jeho první diplom
Diplom z jara 2021





Některé z cen, které mu město Prostějov věnovalo.
ten batůžek je super, už je můj :-)



Během každé výzvy máme možnost si ze svých fotek udělat takový zážitkový kalendář.
Každý den vložíme fotku a pak je nám poslán v PDF formátu plakátek.
Na jaře 2021 jsem už tak nefotila, protože jsem se během chození učila angličtinu.
Obula jsem se do ní pořádně...
Ale i přesto se mi povedly některé docela hezké fotky...

Lesopark Hloučela



Je tady moc hezky




Jarní příroda se probouzí



Prostějovský rybník a zrcadlení



Park u Hvězdárny se začíná zelenat



Labutě tu máme každým rokem



Kousek od hráze přehrady v Mostkovicích



Hráz přehrady v Mostkovicích




Přímo na hrázi




V Mostkovicích, kousek pod hrází, jsou nádherné dřevěné sochy




Osel a kozel





Tohle jsou moje první bezdrátová sluchátka na angličtinu.
Hodně rychle jsem je nahradila jinými, kostními.
Ucho je při nich volné, sluchátko rezonuje na lícní kosti.
Díky tomu dobře slyšíte, co se děje kolem vás.
Tak co, nalákala jsem vás na 10 000 kroků?
Na jaře 2023 je další kolo.
A mimochodem, manžel to za muže v Prostějově opět vyhrál
Ušel skoro jeden milion metrů
990 466 m = 990,47 km  = 1 347 573 kroků


******************************************************


Ještě vás s dovolením pozvu na Knižní abecedu,
pojďte přijít na to, jaké  dva druhy knih na I to budou:

1.) I jako vyšetřování v otázkách víry a mravů, které vykonávala příslušná církevní autorita.
      I jako nechvalně známé hony na čarodějnice.

2.) I jako původní obyvatelé jistého kontinentu. 
      I jako Aztékové, Inkové nebo Mayové.

Už máte jasno?
Tak pište prosím, už se moc těším.

P.S. A taky hlasujte pro:

Agatha Christie

Písmenko C

Písmenko H



23 komentářů:

  1. Renato, jsi skvělá i tu chůzi užitečně využiješ. Já mám chytrý náramek a ten mi také každý den měří počet kroků, mám nastaveno 8 000 denně, ale většinou je to méně. Ale každý krok dobrý. Fotky se povedly. Přeji pěkný víkend, zdravím 😉😀

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Evi, já mám taky náramek. Úplně mi stačí. A to chození mě asi začalo bavit...

      Vymazat
  2. Před lety jsme měli v práci soutěž s pohybem s aplikací ČEZ, je to jako charita. Zajímavá myšlenka. Od té doby se snažím taky hodně chodit a pomyslně cestovat po světě. Během normálního fungování to ale úplně nejde, nejlepší jsou na to dovolené. Ale i tak se snažím každý den neflákat, pokud nejsem nějak nemocná a podobně. Moc vám fandím.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ivčo, tady je to právě o tom chození během normálního dne. Z práce a do práce, před nebo po práci. Jde o to zvednout zadek a pravidelně se hýbat, i když to budou jenom krátké úseky.

      Vymazat
    2. Chápu. Na nákupy a procházky chodím pěšky.

      Vymazat
  3. Odpovědi
    1. Moc děkujeme. Jsem zvědavá, co manžel dostane od města za letošní podzim. Už se těším, co mu znárodním :⁠-⁠):⁠-⁠):⁠-⁠):⁠-⁠)

      Vymazat
  4. Zajímavý projekt, jen co je pravda. Já jsem na tohle flákač. Ale říkala jsem si že bych měla co budu doma s rukou něco dělat, chodit na procházky a začít zas i se šlapadlem. Co myslíš.... na procházce jsem byla asi dvakrát a na šlapadlo se nepostavila ještě ani jednou. Nějak ze mne všechny motivace vyletěly jak pára z hrnce. Teď jsem se ještě navíc dozvěděla, že budu od Nového roku bez stálé práce,( pokud se nějak nestabilizuje situace ve fabrice nebo se nestane nějaký zázrak a někdo z mého pracovního kolektivu neodejde nebo bude odejit). Což je dost citelná rána do rozpočtu. Takže další motivace je tak trochu fuč. Většinou to pak vynahradím na některém z výletů.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to je mi líto. Mojí motivací je moje nadváha. Beru to jako to nejjednodušší, co můžu pro sebe udělat

      Vymazat
  5. Súhlasím, chôdza je pre staršieho človeka výborný šport a relax, pretože sa dá robiť v prírode a tá je je balzam na dušu. Ja chodím v podstate celý život po okolitých kopčekoch, len neviem, či som nedochodila, lebo koleno bolí 😢
    A páči sa mi aj výuka angličtiny, super!
    Paaaa

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Chodila jsem jako dítě, po horách, a teď jako 50. letá zena chodím po parcích a cyklostezkách. Ne nadarmo se říká, že na stáří se vracíme so dětství

      Vymazat
  6. Nevadí mi vyrazit někam pěšky. Ale delší výšlapy jdou teď nějak mimo mne :-). Abych pravdu řekla, tak raději šlapu na kole, ale i to letos nebylo nikterak valné. Ale určitý pohyb mám -to zase jo.
    Je to zajímavý projekt, o kterém píšeš !!!
    Hezkou první adventní neděli !
    Hanka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já letos taky docela oživila kolo, ale i tak jsem hodně chodila

      Vymazat
  7. O takovém projektu slyším poprvé, ale určitě bych splnila, denně minimálně těch deset tisíc kroků nachodím. Trochu jsi mě nalákala, ne že ne! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak se skus na jaře připojit. Uvidíš, jestli tě to nakopne

      Vymazat
  8. My si dáváme pravidelně se skupinkou "stejně postižených" výšlap každou středu. Na přehradu, podél Hloučely, nebo někam vyjedeme autobusem a takových 8 až 10 km nás čeká. A přitom probereme kde co.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je bezva Jani. Takovou skupinku bych asi taky potřebovala

      Vymazat
    2. To je bezva Jani. Takovou skupinku bych asi taky potřebovala

      Vymazat
  9. Já na výzvy všeho druhu moc nejsem, ale držím ti palce, ať se vše daří podle tvých představ.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nevím proč, u tebe mě to prostě nezná. Aspoň ne napoprvé :-).

      Vymazat
    2. Je to divné, že jsi ru neznámý, když jsi vlastně můj starý dobrý znamyz

      Vymazat
    3. Omlouvám se za překlepy :⁠-⁠)

      Vymazat

Děkuji vám za milou návštěvu ❤